"Sorge dich nicht"

Von der falschen und der rechten Sorge Mt 6,19-34

Sammelt euch Schätze im Himmel, wo weder Motte noch Wurm sie zerstören und keine Diebe einbrechen und sie stehlen! Denn wo dein Schatz ist, da ist auch dein Herz. Die Leuchte des Leibes ist das Auge. Wenn dein Auge gesund ist, dann wird dein ganzer Leib hell sein. Wenn aber dein Auge krank ist, dann wird dein ganzer Leib finster sein. Wenn nun das Licht in dir Finsternis ist, wie groß muss dann die Finsternis sein! Niemand kann zwei Herren dienen; er wird entweder den einen hassen und den andern lieben oder er wird zu dem einen halten und den andern verachten. Ihr könnt nicht Gott dienen und dem Mammon. Deswegen sage ich euch: Sorgt euch nicht um euer Leben, was ihr essen oder trinken sollt, noch um euren Leib, was ihr anziehen sollt! Ist nicht das Leben mehr als die Nahrung und der Leib mehr als die Kleidung? Seht euch die Vögel des Himmels an: Sie säen nicht, sie ernten nicht und sammeln keine Vorräte in Scheunen; euer himmlischer Vater ernährt sie. Seid ihr nicht viel mehr wert als sie? Wer von euch kann mit all seiner Sorge sein Leben auch nur um eine kleine Spanne verlängern? Und was sorgt ihr euch um eure Kleidung? Lernt von den Lilien des Feldes, wie sie wachsen: Sie arbeiten nicht und spinnen nicht. Doch ich sage euch: Selbst Salomo war in all seiner Pracht nicht gekleidet wie eine von ihnen. Wenn aber Gott schon das Gras so kleidet, das heute auf dem Feld steht und morgen in den Ofen geworfen wird, wie viel mehr dann euch, ihr Kleingläubigen! Macht euch also keine Sorgen und fragt nicht: Was sollen wir essen? Was sollen wir trinken? Was sollen wir anziehen? Denn nach alldem streben die Heiden. Euer himmlischer Vater weiß, dass ihr das alles braucht. Sucht aber zuerst sein Reich und seine Gerechtigkeit; dann wird euch alles andere dazugegeben. Sorgt euch also nicht um morgen; denn der morgige Tag wird für sich selbst sorgen. Jeder Tag hat genug an seiner eigenen Plage.

Anleitung: 

Der gesamten Klasse wird die Bibelstelle ausgeteilt oder digital geschickt, damit jeder den Text vor sich hat. Die Lehrperson liest den gesamten Text vor. Anschließend sucht jeder sich einen "Lieblingssatz" oder eine "Lieblingstextpassage" heraus und liest diese laut vor. Dabei ist es kein Problem, wenn mehrfach die gleiche Passage vorkommt. Zum Abschluss, kann die Lehrperson noch einmal den ganzen Text vorlesen.

Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen

Entspannung, Achtsamkeit und Auflockerungsübungen für Kinder und Jugendliche in der Schule - GIVE 

Progressive Muskelentspannung 

Die progressive Muskelentspannung ist eine einfache, leicht zu erlernende Entspannungsübung, welche bei verschiedensten psychosomatischen Beschwerden, Stress oder Unruhezuständen, oder auch bei verspannungsbedingten Beschwerden hilft. Dabei geht es darum, dass man verschiedene Muskelgruppen des Körpers entspannt. Um diese muskuläre Entspannung zu erzielen, werden verschiedenen Bereich bewusst angespannt, um sie anschließend zu entspannen. 

Achtsamkeits-Meditation 

Bei der Achtsamkeitsmeditation wird die Aufmerksamkeit fokussiert, auf die Atmung, eine Person oder einen Gegenstand. Die vorgeschlagene Übungen richtet die Aufmerksamkeit vollständig auf die Atmung, dabei wird diese bewusst wahrgenommen, das Ein- und Ausatmen, der Atemrhythmus und alle Gefühle, die damit verbunden sind.

Hier die genaue Anleitung und noch weitere Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen für die Schule.